芳文社「いただきます幸せごはん」に掲載されたごはんマンガと「超本当にあった(生)ここだけの話」に掲載された作者4コマを描き下ろしを加えてまとめました。

私立南渡河学園の「もより」「さら」「みなぎす」が、学園にある大量の部活を体験してまわるようなそんなような、じわじわシュール系ぶん投げ4コマ。雑誌掲載分「ちくわ部&ちくわぶ部」「しのぶ」「フォーリンラ部」に加え「紫式部」「軟式サッカー部」「おん部」「吐奏楽部」を収録。